Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Cara Menambah Berat Badan – Memiliki bentuk tubuh yang sempurna mungkin jadi idaman semua orang, baik wanita maupun pria. Sayangnya, tak semua orang bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal mereka, dimana banyak diantara mereka yang terlalu gendut atau bahkan terlalu kurus.

Ya, beberapa diantara Anda mungkin mengalami masalah kurangnya berat badan sehingga nampak terlalu kurus dan kurang segar. Meskipun makan sudah banyak namun sering kali berat badan tidak bertambah. Nah bagi Anda yang mengalami masalah tersebut mungkin belum mencoba cara-cara menambah berat badan secara alami berikut ini.

Konsumsi suplemen penambah nafsu makan

Meskipun banyak diantara Anda yang sudah banyak makan namun tubuh tetap saja kurus, namun banyak pula diantara Anda yang memiliki tubuh kurus karena kurangnya napsu makan sehingga asupana makanan yang dikonsumsi pun kurang dari jumlah seharusnya.

Nah untuk mengatasi masalah ini, Anda bisa memperbaiki nafsu makan Anda dengan suplemen penambah nafsu makan. Suplemen nafsu makan sendiri memiliki jenis dan bentuk yang beragam, jadi Anda bisa menyesuaikannya dengan kesukaan serta keinginan Anda.

Banyak ngemil

Ya benar sekali, untuk menambah berat badan secara alami secara cepat Anda sangat disarankan untuk memperbanyak mengonsumsi makanan ringan. Pilihlah camilan dengan kandungan kalori, seperti kue, gorengan, kripik dan lain sebagainya.

Baca juga : Cara Menghilangkan Karang Gigi

Meskipun begitu, namun Anda juga harus jeli memilih camilan yang sehat. Dengan begitu sekalipun Anda ngemil dalam jumlah banyak namun tidak akan membahayakan kondisi kesehatan tubuh dan tak mengurangi nafsu makan besar Anda.

Pilih menu makan

Tips lain untuk menambah berat badan secara alami yang tak boleh Anda abaikan adalah pilihan menu makanan sehari-hari. Dimana selain dianjurkan untuk banyak makan, Anda juga harus memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Pilihlah makanan-makanan sehat dengan kandungan gizi tinggi, baik karbohidrat, protein, mineral,, vitamin dan lain sebagainya. Anda juga sebaiknya mengurangi atau bahkan menghindari mengonsumsi junk food.

Sebab meskipun mampu menambah berat badan dengan cepat, namun kandungan lemak pada junk food adalah lemak jenuh yang tak baik untuk kesehatan. Selain itu junk food juga memiliki berbagai kandungan bahan berbahaya.

Atur waktu makan

Selain mengatur menu makanan, Anda juga perlu mengatur waktu makan. Pilihlah waktu makan dimana Anda selanjutnya tidak akan melakukan kegiatan berat lagi. Seperti halnya makan 30 menit sebelum tidur.

Baca juga : Cara Alami Turunkan Kolesterol

Ya, jika selama ini Anda disarankan untuk makan setidaknya 2 jam sebelum tidur, namun bagi Anda yang ingin menambah berat badan sebaiknya makanlah 30 menit sebelum tidur. dalam jangka waktu ini makanan sudah dalam proses pencernaan sehingga tak berisiko menyebabkan penumpukan lemak jahat.

Istirahat

Salah satu faktor yang sering kali menjadikan tubuh Anda menjadi kurus kering adalah karena kurangnya waktu tidur. dimana waktu tidur juga sangat berpengaruh pada nafsu makan. Idealnya, seseorang memerlukan waktu istirahat 7-9 jam dalam sehari.

Jadi jika Anda memiliki waktu tidur kurang dari jumlah tersebut, sebaiknya mulailah untuk memperbaiki waktu istirahat Anda. selain akan membuat tubuh Anda lebih fresh, waktu istirahat yang cukup dan berkualitas juga akan membuat tubuh Anda jauh lebih sehat dan berisi.

Mudah bukan cara menambah berat badan secara alami? Nah menanggapi ponit ketiga, dimana Anda harus memilih menu makanan yang baik, pastikan Anda juga memperbanyak konsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat serta lemak baik yang tinggi. Beberapa makanan yang mampu menambah berat badan dengan cepat antara lain adalah beras, gandum utuh, ubi, daging dan lain sebagainya.