Cara Alami Turunkan Kolesterol

Cara Alami Turunkan Kolesterol – Menjaga kesehatan tubuh bukanlah sesuatu yang sulit, namun juga  bukan hal yang mudah. Dimana Anda bukan hanya perlu menjaga pola hidup yang teratur dan pola pikir yang baik, namun juga pola makan yang baik.

Pola makan yang buruk sering kali menjadi penyebab utama munculnya berbagai penyakit berbahaya, seperti kolesterol. Ya, penumpukan kolesterol dalam tubuh yang nantinya akan memicu timbulnya penyakit berbahaya lain seperti jantung sering kali terjadi karena Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi kolesterol seperti jeroan.

Meskipun begitu, namun Anda tak perlu khawatir karena banyak cara alami turunkan kolesterol yang mampu menuntaskan kadar kolesterol tinggi pada tubuh Anda. ya, dengan menggunakan bahan makanan alami, Anda bisa menurunkan kolesterol dengan cepat dan aman.

Nah berikut adalah beberapa makanan yang bisa menurukkan kolesterol.

Jeruk nipis

Salah satu buah dengan kandungan vitamin C tertinggi ini memiliki manfaat yang begitu banyak untuk tubuh, salah satunya yaitu untuk menurunkan kolesterol jahat pada tubuh. Cara alami turunkan kolesterol menggunakan jeruk nipis pun sangat mudah. Anda hanya perlu mengonsumsi air jeruk hangat setiap pagi dan malam hari. Lakukan cara ini setiap hari untuk mendapatkan hasil yang cepat.

Baca juga : Cara Memperbanyak ASI

Jus anggur

Siapa sih yang tak suka dengan buah bercita rasa manis ini? hampir semua oran mungkin menyukai buah manis dan segar ini. Namun bukan hanya karena rasanya yang segar dan manis, melainkan karena manfaatnya yang juga begitu beragam. Kandungan flavonoid pada anggur dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh dengan waktu yang relatif cepat.

Jus jambu merah

Selain anggur, Anda juga bisa mencoba cara menurunkan kolesterol jahat pada tubuh menggunakan terapi jus jambu merah. Dengan mengonsumsi jus jambu merah setiap hari pada pagi hari, kadar kolesterol Anda bisa berangsur turun.

Kulit manggis

Salah satu obat atau bahan alami yang saat ini sedang begitu terkenal dan banyak diolah menjadi obat serba guna adalah kulit manggis. Ya, hal ini disebabkan karena kulit manggis memang memiliki manfaat yang luar biasa banyak untuk tubuh, seperti mampu menurunkan kolesterol dengan waktu yang begitu cepat.

Cara alami turunkan kolesterol menggunakan kulit manggis pun sangat mudah, dimana saat ini Anda sudah bisa mendapatkan ekstrak kulit manggis atau kulit manggis siap minum yang tersaji dalam bentuk kapsul.

Baca juga : Cara Membuat Ketiak Putih

Mengkonsumsi biji-bijian

Selain kaya serat dan mineral, biji-bijian juga memiliki kandungan bahan lain seperti magnesium, fosfor, tembaga, seng, vitamin, mangan, selenium dan masih banyak lainnya.

Banyaknya kandungan nutrisi pada biji-bijian ini pun  memiliki manfaat yang tak kalah ampuh nya, salah satunya yaitu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. Hanya saja, untuk cara alami turunkan kolesterol menggunakan biji-bijian, pastikan Anda hanya mengonsumsi biji-bijian utuh.

Brokoli

Dibanding dengan jenis sayuran hijau lain, brokoli merupakan satu jenis sayur dengan kandungan nutrisi terbanyak dan terlengkap. Hal ini tentu menjadikan brokoli sebagai salah satu sayur dengan manfaat terbanyak dan terbaik untuk tubuh.

Nah salah satunya yaitu untuk menurunkan kolesterol. Cara alami turunkan kolesterol menggunakan sayuran hijau ini pun sangat simple, Anda bisa mengolahnya menjadi masakan apapun kemudian mengonsumsi nya setiap hari. Namun cara pengolahan terbaik adalah dengan mengukus atau merebusnya.

Selain memperbanyak mengonsumsi makanan yang mampu menurunkan kolesterol, Anda juga wajib menghindari makanan yang mampu memicu naiknya kadar kolesterol jahat dalam tubuh seperti gorengan dan makanan tinggi lemak lain.